Tuunattu makaronilaatikko
Annoslaskuri
Ainekset
Valmistusohje
Lämmitä pannulla öljy ja kuullota hetki pilkottua sipulia. Lisää porkkanaraaste. Lisää joukkoon ½ makaronilaatikko paloina. Pilko tomaatti ja lisää joukkoon. Kuumenna sekoitellen noin 10 minuuttia. Mausta ripauksella pippuria ja ½ tl yrttimaustetta.
Tarjoile kurkun, hapankorpun, jossa kasvirasvalevitettä kanssa ja nauti lasi rasvatonta piimää. Suolaa 2,2 g, proteiinia 25 g (ikääntyneiden suositus/annos), kuitua noin 8 g annoksessa. Energiaa annoksessa on 2500 kJ eli noin 600 kcal.